昨日の夜なんて、腹筋して「ふぅ？」と 一息ついてそのまま寝ちまいました・・
起きたら０時１０分。
４０分も寝てしまった・・
腹筋は今度にして寝る・・
こんな毎日。
でも、ちゃんと起きてお弁当作ってるからもう少し村●田以外も尊重してください。
------ 友達から携帯に送られてきたディスクガレージのURLみて 湘南新宿ラインの中で即死しました。
帰ってきてから早速ＰＣで確認し、 腹筋が崩壊しました。
あ？ やってくれるよ村田●兄弟。
４月３０日（水） … シェイプエアロ（５０分）→トレッドミル５０分 … ５月１日（木） … トレッドミル５０分→腹筋→中級エアロ（６０分）→スイム … 一昨日は練習後また、おなかの中で赤ちゃんが育っていくと、腹筋や骨盤の周辺の筋肉が伸ばされてしまいます。
出産後に、そのままほうっておくと骨盤が開いたまま…。
骨盤は開いたままだと、内蔵を守ろうとするために皮下脂肪を蓄えます。
今晩は早めに帰れたので風呂の前に「おまけ」で、30分間「ビリーズ・ブート・キャンプ」の「腹筋トレーニング」もした。
筋肉が嬉しい悲鳴をあげてた。
出来る範囲で無理なく長期戦のかまえでやってゆきたい。
今までと同じようにフリーズしてしまいました＞＜ どうやら島以外の場所から始めると、フリーズするみたいで。
普通に遊べません……。
ネクソンの馬鹿野郎（心の叫び）。
記録： 腹筋 １５・１５・２０回、腕立て ２０回 散歩 ６５分。