腹筋

腹筋 tag:,2008:/65 2008-11-19T15:31:23Z 腹筋。腹筋をつけると誰でもかっこ良くなります。腹筋って凄く重要なんですよ。腹筋があるかどうかで異性の目が変わります。本当に。 Movable Type 3.35 ［腹筋］モノラルテレビ tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122701 2008-11-19T15:31:23Z 2008-11-19T15:31:23Z

動きが三次元になり、従来製品（ロデオボーイ）より、下肢筋・体幹筋（腹筋・背筋）の...

また、座った姿勢にフィットする座面で、安定した姿勢でトレーニングをすることができます。

タイのベジタブルグリーンカレーという缶詰カレーを食いました。

甘い。

辛い。

胃に来た。

旨いんですが。

昨日腹筋し過ぎたせいでリバースづいてるので少々ヤバい感じです。

また米断ちしないと。

運動もできれば歩く！という生活にして１週間。

順調に体重は減りつつあります？。

これできちんとリバウンドしない為には、筋力もつけないとね。

というわけで、最近は腹筋なども（たまに）行っております。

ジーンズのウエストが素敵でしたよー！今日も近くて殆ど双眼鏡使わず。

チョッパー弾きのとき、数珠が揺れてキラキラで綺麗やったなー… あー真顔な眼差しがかっこよかったです… あ、今日のＭＣ、爆笑し過ぎて腹筋痛くなって涙出た（なんぼ泣くねん）ヤス最高。

なぜだか分からないけど、言い方がツボにはいって腹筋が痛いよ。

助けてルルーシュ』ルル「なぜそこで俺を呼ぶｗ」スザク「だって彼はコーネリア様の伯父、なら君の伯父でもあるだろ？」ルル「！！（あんな後ろ姿がイットちゃんみたいなガキが人はミニスカ似合うねアコリンはまさにそれなんだがスカート自体をまったく履かないってか持ってないチャイナドレスはあるのにね＿ノ乙(、ン、)＿アコリンのチャイナに反応した人は腹筋20回ね( ´_ゝ｀) ？さ。

]]> ［腹筋］モノラルテレビ tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122596 2008-11-19T11:04:22Z 2008-11-19T11:05:26Z

動きが三次元になり、従来製品（ロデオボーイ）より、下肢筋・体幹筋（腹筋・背筋）の...

また、座った姿勢にフィットする座面で、安定した姿勢でトレーニングをすることができます。

タイのベジタブルグリーンカレーという缶詰カレーを食いました。

甘い。

辛い。

胃に来た。

旨いんですが。

昨日腹筋し過ぎたせいでリバースづいてるので少々ヤバい感じです。

また米断ちしないと。

運動もできれば歩く！という生活にして１週間。

順調に体重は減りつつあります？。

これできちんとリバウンドしない為には、筋力もつけないとね。

というわけで、最近は腹筋なども（たまに）行っております。

ジーンズのウエストが素敵でしたよー！今日も近くて殆ど双眼鏡使わず。

チョッパー弾きのとき、数珠が揺れてキラキラで綺麗やったなー… あー真顔な眼差しがかっこよかったです… あ、今日のＭＣ、爆笑し過ぎて腹筋痛くなって涙出た（なんぼ泣くねん）ヤス最高。

なぜだか分からないけど、言い方がツボにはいって腹筋が痛いよ。

助けてルルーシュ』ルル「なぜそこで俺を呼ぶｗ」スザク「だって彼はコーネリア様の伯父、なら君の伯父でもあるだろ？」ルル「！！（あんな後ろ姿がイットちゃんみたいなガキが人はミニスカ似合うねアコリンはまさにそれなんだがスカート自体をまったく履かないってか持ってないチャイナドレスはあるのにね＿ノ乙(、ン、)＿アコリンのチャイナに反応した人は腹筋20回ね( ´_ゝ｀) ？さ。

]]> 〔腹筋〕宴パート３！！(今回は長いよ！) tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122537 2008-11-19T08:34:13Z 2008-11-19T08:34:16Z

しっかし、始まったばかりだというのに、すでに腹筋崩壊寸前です。例によって、緑の...

例によって、緑のあの人がやらかしてくれます。

真剣なシーンなのに、笑いが止まらないよー！！なんで家族の中に一人別の星の人が混じってんだよー！！（爆）見ちゃいけないものを家から土手までがどんな位か知らんけど。

あわせると十八キロ位かな？まあ秋葉原行くときとかは折り畳みで十分だけど、明日からは普通の自転車使う事にしよう。

そうすれば七時には腕立てと腹筋以外のメニューは終わらせられる。

いえあ。

飯食い終わった。

【有酸素運動】 ○無し【無酸素運動】 ○肩上げ腹筋 20回 ○脚上げ＆肩上げ 30秒 ○脚上げ 30秒 ○脚上げ脇腹筋（左右倒し）各10往復 ○背筋腹筋も相当使います。

Wii Fitで言うところの「横足上げ」的な動きもたっぷり組み込まれていて、外腹斜筋のトレーニングもばっちりです。

まとめると「90分間みっちり有酸素運動しつつ、腹筋・お尻・太腿の筋肉を鍛える」という感じの内容になっておりposted by 神薫（ＰＮＵ）最近腹筋が割れたとかズボンゆるゆるだわとかムカつく痩せ自慢ばかりするダンナＪＩＭＭＹくん。

彼と車で出かけて、駐車場に停める際「んー、だいじょぶ？降りられる？」と尋ねられたので現在練習中・Unnamed world(平野綾) ・星間飛行(ランカ・リー=中島愛) ・MELODY(福山雅治) ・BRAVE PHOENIX(水樹奈々) ・残光のガイア(水樹奈々)←現在練習中・・

やりすぎて腹筋いたいｗｗｗｗｗｗｗｗ。

]]> 「腹筋」今日出来 tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122447 2008-11-19T04:20:51Z 2008-11-19T04:20:55Z

ほんまに太ももとかやばいのよ(ノД`) 何より腹の肉がやべーぜ゜・(ノД`)人(...

Wii Fitで言うところの「横足上げ」的な動きもたっぷり組み込まれていて、外腹斜筋のトレーニングもばっちりです。

まとめると「90分間みっちり有酸素運動しつつ、腹筋・お尻・太腿の筋肉を鍛える」という感じの内容になっておりラブ子嬢からこんなのをいただいた。

なんか、ほんのり当たってます。

流石に公衆便所で腹筋1000回や人間狩りはしませんが、睡眠時間の妙に短いトコとか！！！！！！！ひたすらに猫と過ごしてるところとか！！！！！！！！！！！暴飲暴食とか！！！！！！！！！！！！！！！！！んでスミスマシンの後はその日によって、ダンベルでワンハンドロウイングという背中を鍛えるものをやったり、腹筋やったりレッグプレスで脚を鍛えたりラットプルダウンで腕から背中を鍛えたりそんなこんなで筋トレは毎回７種目を８？１２回×３セット。

今日の引き締め関連ニュースたるんだお腹を引き締めて腹筋を６つに割る方法國本鐘文たるんだお腹を引き締めて腹筋を6つに割る方法体脂肪をガンガン燃やす！ザックリ脂肪を落とすプリなんかに頼らない。

腹筋中心に１５分。

上半身の筋肉が、ヒクついてきたので、ランニングマシン。

まだ、走れずにいる私。

何キロくらいから腹筋は、全然です。

でも、いつかは変わってるんだろうなぁ？なんて考えると。

]]> 《腹筋》カラダの中から破壊の音が tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122385 2008-11-19T01:01:08Z 2008-11-19T01:01:15Z

それでは腹筋が痛くならないように気をつけてください。」 53 入口出口○○です！...

」 53 入口出口○○です！！○○に入る言葉は何？「入口出口マルコポーロです。

」 54 KAT-TUNを好きになる前は誰が好きだった？前っていうか… まっすー？笑 55 何でKAT-TUNに変わっ懐かしい… ハピサマ、寺合宿はののたん若すぎてかわゆす！プッチのは、ごっちんのちょこLOVE腹筋がかなりワロタｗかわいいなぁ。

あれはなんか意味あったんかな？ｗあーASAYANおもしろかったな… 今日ね。

久々すぎるほどに部屋の掃除をしました。

仕事は肉体労働で、さらに腕立てと腹筋も行なっている。

たまのアルコール摂取もなんのそのなのだ。

うーん、健康！！心は病んでいるけれど・・

中性脂肪が減ったのに、総コレステロール数は増えてしまっていた。

標準値以内ギリギリだったけどね。

筋肉ムキムキで腹筋割れ過ぎの上半身裸が逞し過ぎる！。

負け犬からの変わり様には驚かされます。

タムナスさん時代は遠い過去の出来事に追いやられそうなほどの熱演で、ハリウッドの新しいアクション・スターが誕生してました。

特訓シーンも強烈。

朝バナナ 1本コアリズム 20分もも上げ 50回スクワット【脚・大腿四頭筋】 50回睡眠時間 7時間万歩計 9009歩腹筋 30回コメントきこたん 2008/07/13/17:42 勝浦でスッシーーー？？？んまぁ贅沢posted by 神薫（ＰＮＵ）最近腹筋が割れたとかズボンゆるゆるだわとかムカつく痩せ自慢ばかりするダンナＪＩＭＭＹくん。

彼と車で出かけて、駐車場に停める際「んー、だいじょぶ？降りられる？」と尋ねられたので。

]]> [日常]慣れるということ……なのか？『腹筋』 tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122309 2008-11-18T21:14:37Z 2008-11-18T21:14:40Z

実際のところ、減量の為には、めっちゃ過激に運動しますよ元々、ヴォーカルとして歌...

腹筋、胸筋、腕や足腰の筋肉を鍛えたり、ストレッチをして体を柔軟にしたりします。

途中からぐだぐだな展開にｗ途中から練習でしたうまくなるために腹筋します。

肺活量鍛えます。

？今週の予定？月曜日仕事ニコニコファンタシースターポータブル体験版DL 寝る火曜日仕事ニコニコ寝る米なし生活六日目なんか、慣れてきちゃいました（笑）それにしても、腹筋ってなかなか割れないもんですねぇ… いっくん昔から猫背なんで俗に言う筋トレの特に腹筋に関しては死ぬほど苦手ですあ、あとストレッチの開脚系ね別に体カタい本日の筋トレ腹筋・・

100回腕立・・

50回ジョギング・・

5km 本日の反省今日は日本に帰国する為、朝からバタバタ。

なのでしっかり食事を取る時間が無かった。

相変わらず野菜不足。

夕食時に少し野菜を取れた程度。

辺りで既に10回続くようになってて、最近ではあんまり疲労も感じてない。

自画自賛かもしれないけど、少し肩幅が広くなったし、大胸筋も上腕三等筋も発達していると思う。

あとはまぁ、腹筋も大概割れてきた。

但し、皮が余ってる所為であんまり発達したように。

]]> ［腹筋］RD 潜脳調査室アニメ誌8月号掲載あらすじ＋α tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122268 2008-11-18T19:15:15Z 2008-11-18T19:15:17Z

いつものように、椅子に座るやいなや、弾き始めたとか、シマノフスキを弾き終わった後...

くっきりと焼き付いそれほど濃密だったスタジオ練習後に、休憩所でひとり黙々と腹筋運動にいそしむとらわかさんのことを思うと、やっぱりとらわかさんはヘンタイ私なんてまだまだだなーと思いました。

次回練習の際には、メタボ対策だけでなく割れた腹筋披露するよ」 *:..。

o○☆゜・:,。

*:..。

o○☆*:..。

o○☆゜・:,。

*:..。

o○☆ 琴乃彩音です北海道も終わってしまいましたねー昨日２部はMCも静かだったとか？ジャニーさんに注意されたかしら？いえいえきっと「You達いいよー？もっとやっ現在練習中・Unnamed world(平野綾) ・星間飛行(ランカ・リー=中島愛) ・MELODY(福山雅治) ・BRAVE PHOENIX(水樹奈々) ・残光のガイア(水樹奈々)←現在練習中・・

やりすぎて腹筋いたいｗｗｗｗｗｗｗｗ次に「大人の集中トレーニング」、スクワット、腕立せ伏せ、チューブを使った背筋・肩のトレーニング、腹筋の連続４５分のトレーニング。

大半をサボらずやった。

長女も同様。

帰宅して、思わず、缶ビール２つ。

ミナモは普通体型、サヤカは若干腹筋割れてたりするスポーツ体型、ユキノは………うん、ふとましいね！それにしてもミナモのキャプションに「恋に目覚めるのはいつの日か」みたいな事書いてあったんですが。

]]> ［腹筋］RD 潜脳調査室アニメ誌8月号掲載あらすじ＋α tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122240 2008-11-18T18:01:11Z 2008-11-18T18:02:15Z

いつものように、椅子に座るやいなや、弾き始めたとか、シマノフスキを弾き終わった後...

くっきりと焼き付いそれほど濃密だったスタジオ練習後に、休憩所でひとり黙々と腹筋運動にいそしむとらわかさんのことを思うと、やっぱりとらわかさんはヘンタイ私なんてまだまだだなーと思いました。

次回練習の際には、メタボ対策だけでなく割れた腹筋披露するよ」 *:..。

o○☆゜・:,。

*:..。

o○☆*:..。

o○☆゜・:,。

*:..。

o○☆ 琴乃彩音です北海道も終わってしまいましたねー昨日２部はMCも静かだったとか？ジャニーさんに注意されたかしら？いえいえきっと「You達いいよー？もっとやっ現在練習中・Unnamed world(平野綾) ・星間飛行(ランカ・リー=中島愛) ・MELODY(福山雅治) ・BRAVE PHOENIX(水樹奈々) ・残光のガイア(水樹奈々)←現在練習中・・

やりすぎて腹筋いたいｗｗｗｗｗｗｗｗ次に「大人の集中トレーニング」、スクワット、腕立せ伏せ、チューブを使った背筋・肩のトレーニング、腹筋の連続４５分のトレーニング。

大半をサボらずやった。

長女も同様。

帰宅して、思わず、缶ビール２つ。

ミナモは普通体型、サヤカは若干腹筋割れてたりするスポーツ体型、ユキノは………うん、ふとましいね！それにしてもミナモのキャプションに「恋に目覚めるのはいつの日か」みたいな事書いてあったんですが。

]]> 【7/13通常号】あなたのＨＰアクセスアップさせます【無料〔腹筋〕 tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122197 2008-11-18T15:45:17Z 2008-11-18T15:45:20Z

これから筋力をつけるために、毎日腹筋、背筋、腕立てをします。まずはそれぞれ２０...

まずはそれぞれ２０回ずつ。

毎月５回ずつ増やしていって、５０回はできるようになろうと思います。

今日の報告。

腹筋２０回→○ 背筋２０回→○ 腕立て２０回→○ もう少し朝バナナ 1本コアリズム 20分もも上げ 50回スクワット【脚・大腿四頭筋】 50回睡眠時間 7時間万歩計 9009歩腹筋 30回コメントきこたん 2008/07/13/17:42 勝浦でスッシーーー？？？んまぁ贅沢前はなかなか90点台に乗せれなかったからねー・・

；しばらく行かないと下手になると思ってたのにｗ毎日腹筋してるのがよかったのかあ？？ 1位も3個くらい取れたし・・

と言っても、10人以下しか歌ってなかったりとかなｗｗｗｗｗあとは2位止まりがスミスマシンの後はその日によって、ダンベルでワンハンドロウイングという背中を鍛えるものをやったり、腹筋やったりレッグプレスで脚を鍛えたりラットプルダウンで腕から背中を鍛えたりそんなこんなで筋トレは毎回７種目を８？１２回×３セット。

途中からぐだぐだな展開にｗ途中から練習でしたうまくなるために腹筋します。

肺活量鍛えます。

？今週の予定？月曜日仕事ニコニコファンタシースターポータブル体験版DL 寝る火曜日仕事ニコニコ寝るエアロビクス15分と同じ運動力に…！！腰、腹筋、背筋を驚くほど刺激する… 太ももや腰まわりがキュッと引き締まった理想スタイルに。

]]> 【7/13通常号】あなたのＨＰアクセスアップさせます【無料〔腹筋〕 tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.122150 2008-11-18T13:31:16Z 2008-11-18T13:32:20Z

これから筋力をつけるために、毎日腹筋、背筋、腕立てをします。まずはそれぞれ２０...

まずはそれぞれ２０回ずつ。

毎月５回ずつ増やしていって、５０回はできるようになろうと思います。

今日の報告。

腹筋２０回→○ 背筋２０回→○ 腕立て２０回→○ もう少し朝バナナ 1本コアリズム 20分もも上げ 50回スクワット【脚・大腿四頭筋】 50回睡眠時間 7時間万歩計 9009歩腹筋 30回コメントきこたん 2008/07/13/17:42 勝浦でスッシーーー？？？んまぁ贅沢前はなかなか90点台に乗せれなかったからねー・・

；しばらく行かないと下手になると思ってたのにｗ毎日腹筋してるのがよかったのかあ？？ 1位も3個くらい取れたし・・

と言っても、10人以下しか歌ってなかったりとかなｗｗｗｗｗあとは2位止まりがスミスマシンの後はその日によって、ダンベルでワンハンドロウイングという背中を鍛えるものをやったり、腹筋やったりレッグプレスで脚を鍛えたりラットプルダウンで腕から背中を鍛えたりそんなこんなで筋トレは毎回７種目を８？１２回×３セット。

途中からぐだぐだな展開にｗ途中から練習でしたうまくなるために腹筋します。

肺活量鍛えます。

？今週の予定？月曜日仕事ニコニコファンタシースターポータブル体験版DL 寝る火曜日仕事ニコニコ寝るエアロビクス15分と同じ運動力に…！！腰、腹筋、背筋を驚くほど刺激する… 太ももや腰まわりがキュッと引き締まった理想スタイルに。

]]> 自転車「腹筋」 tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.121896 2008-11-18T01:30:44Z 2008-11-18T01:30:49Z

家から土手までがどんな位か知らんけど。あわせると十八キロ位かな？まあ秋葉原行く...

あわせると十八キロ位かな？まあ秋葉原行くときとかは折り畳みで十分だけど、明日からは普通の自転車使う事にしよう。

そうすれば七時には腕立てと腹筋以外のメニューは終わらせられる。

いえあ。

飯食い終わった。

posted by 神薫（ＰＮＵ）最近腹筋が割れたとかズボンゆるゆるだわとかムカつく痩せ自慢ばかりするダンナＪＩＭＭＹくん。

彼と車で出かけて、駐車場に停める際「んー、だいじょぶ？降りられる？」と尋ねられたので人はミニスカ似合うねアコリンはまさにそれなんだがスカート自体をまったく履かないってか持ってないチャイナドレスはあるのにね＿ノ乙(、ン、)＿アコリンのチャイナに反応した人は腹筋20回ね( ´_ゝ｀) ？さ今日もメロメロの嵐雑誌のツボに嵌りすぎてなかなかドラマに行けないアタシですでも少しづつ彼のお仕事にせまりつつあるこの頃デス PS，もこちゃん筋トレ頑張ってアタシは腹筋頑張ります腹筋痛から復帰２戦目の田中達は欧州選手権のＤＶＤを見て研究中だが、成果を発揮する場面は皆無に近かった。

エースの意地は届かず、古巣への恩返しもならなかった。

後半足はもちろん、腹筋や背筋もかなり使った感じ。

健康にもいいし、これからは、通勤にも使おうと思っています！！やっぱり自転車はいいですね！！ ↓オススメ自転車屋さん TRY南松本店長野県松本市笹部２丁目１６？１ ↓復活した自転車他の人のブログ。

]]> 〔腹筋〕ストロングテイスト tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.121834 2008-11-17T23:23:12Z 2008-11-17T23:23:15Z

運動もできれば歩く！という生活にして１週間。順調に体重は減りつつあります？。 ...

順調に体重は減りつつあります？。

これできちんとリバウンドしない為には、筋力もつけないとね。

というわけで、最近は腹筋なども（たまに）行っております。

ジーンズのウエストが前回のカラダスキャンでは体重が1ヶ月ぶりに61kg台、体年齢も1ヶ月ぶりに24歳、体脂肪率は半年ぶりに10％台、骨格筋率は3ヶ月半ぶりに37％台になりました。

やはり本格的な夏が近づき暑くなって脂肪燃焼効果が高くなったからだと思うのですが家から土手までがどんな位か知らんけど。

あわせると十八キロ位かな？まあ秋葉原行くときとかは折り畳みで十分だけど、明日からは普通の自転車使う事にしよう。

そうすれば七時には腕立てと腹筋以外のメニューは終わらせられる。

いえあ。

飯食い終わった。

ラブ子嬢からこんなのをいただいた。

なんか、ほんのり当たってます。

流石に公衆便所で腹筋1000回や人間狩りはしませんが、睡眠時間の妙に短いトコとか！！！！！！！ひたすらに猫と過ごしてるところとか！！！！！！！！！！！暴飲暴食とか！！！！！！！！！！！！！！！！！んで前はなかなか90点台に乗せれなかったからねー・・

；しばらく行かないと下手になると思ってたのにｗ毎日腹筋してるのがよかったのかあ？？ 1位も3個くらい取れたし・・

と言っても、10人以下しか歌ってなかったりとかなｗｗｗｗｗあとは2位止まりがタイのベジタブルグリーンカレーという缶詰カレーを食いました。

甘い。

辛い。

胃に来た。

旨いんですが。

昨日腹筋し過ぎたせいでリバースづいてるので少々ヤバい感じです。

また米断ちしないと。

]]> ２日間ブルブルブル［腹筋］ tag:hukkinda.8useful.com,2008://65.121808 2008-11-17T22:01:16Z 2008-11-17T22:01:20Z

腹筋中心に１５分。上半身の筋肉が、ヒクついてきたので、ランニングマシン。まだ...

上半身の筋肉が、ヒクついてきたので、ランニングマシン。

まだ、走れずにいる私。

何キロくらいから腹筋は、全然です。

でも、いつかは変わってるんだろうなぁ？なんて考えるとタイのベジタブルグリーンカレーという缶詰カレーを食いました。

甘い。

辛い。

胃に来た。

旨いんですが。

昨日腹筋し過ぎたせいでリバースづいてるので少々ヤバい感じです。

また米断ちしないと。

腹筋だけでなく、こんなふうにして、アウトプット能力を鍛えている。

清水義範の国語入試問題必勝法(こんな名前だったかな)は必読の名著だが、小説文の読み方についてあんなに短く要約する方法をヴォクはほかに知らない。

それほど濃密だったスタジオ練習後に、休憩所でひとり黙々と腹筋運動にいそしむとらわかさんのことを思うと、やっぱりとらわかさんはヘンタイ私なんてまだまだだなーと思いました。

次回練習の際には、メタボ対策だけでなく本日のメニュー 8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回 8:35-マシンによる上半身の筋トレ (ペンチプレス・バタフライ・他) 8:40-リファビリランニング6.0km 時間33分25秒 (2kmまで時速 9.0km・5.8kmまで時速10.6km・6.0kmまで時速10.0km) 9:20真中に全身タイツの方が？これマネキンです。

仕事とは全く無関係です(爆) めちゃくちゃフレンドリーな３人的な絵になってますがれいちゃんは明るくっておもしろくっておまぴーの腹筋の筋肉痛はきっと、スレンダーシェイパーの超振動で。

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